Εσύ θέλεις να σε πάρει, αλλά εκείνος τηρεί σιγήν ιχθύος.
Ως αποτέλεσμα τα μάτια σου δεν λένε να κλείσουν κι ο χαμένος ύπνος έχει γίνει το σοβαρότερο πρόβλημα που αντιμετωπίζεις.
Γι' αυτό βρήκαμε τις τροφές που θα σε στείλουν γρήγορα στο τρίτο όνειρο και στις προτείνουμε.
Για πολλά χρόνια, η γαλοπούλα θεωρούνταν το κατ' εξοχήν τρόφιμο που μπορεί να σε στείλει για ύπνο με την μία.
Μπορείς να δοκιμάσεις και ένα από τα παρακάτω πιάτα, τουλάχιστον μία ώρα πριν την κατάκλιση και να πεις όνειρα γλυκά γρήγορα και απλά.
- Ένα μάφιν δημητριακών ολικής άλεσης περιχυμένο με μια κουταλιά μέλι.
- Δύο φλιτζανάκια ποπ κορν.
- Ένα κομμάτι κέικ με κεράσια.
- Μια βάφλα με σιρόπι σφένδαμου
- Μισό φλιτζάνι αλμυρά κρακεράκια
- Φρέσκες φράουλες βουτηγμένες σε σιρόπι σοκολάτας χαμηλών λιπαρών.
- Μισό φλιτζάνι ζυμαρικών με σάλτσα μαρινάτα.
- Μια μεσαία βραστή πατάτα
- Ένα πορτοκάλι ή ένα μανταρίνι
- Ένα κουταλάκι παρθένο ελαιόλαδο
- Ένα βερίκοκο που είναι πλούσιο σε κάλιο και βρώμιο και θεωρείται απόλυτα ηρεμιστικό τρόφιμο.
- Ένα ροδάκινο που ενδείκνυται σε όσους υποφέρουν από εξάντληση αλλά δεν μπορούν να κοιμηθούν εύκολα.
- Λάχανο που είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, ουσία που βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
- Ένα μήλο που είναι αντιοξειδωτικό τρόφιμο, πλούσιο σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο με καταπραϋντική δράση, γι' αυτό και οι περισσότερες δίαιτες προτείνουν να κλείνεις την ημέρα σου με αυτό.
- Καλαμπόκι που αποτελεί θαυμάσιο διουρητικό με ικανότητα να ρίχνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να σε προετοιμάζει για την κατάσταση ύπνου.
