Η λέξη εφιάλτης είναι συνυφασμένη με την…ταλαιπωρία που δημιουργείται από την έλλειψη ύπνου.
Ο εφιάλτης συνήθως «χτυπά» τις μικρότερες ηλικίες, και συγκεκριμένα τα κορίτσια, χωρίς αυτό να σημαίνει πως τα αγόρια δεν ανησυχούν από τα ανεπιθύμητα κακά όνειρα.
Ας κοιτάξουμε λοιπόν, τι προκαλεί τους εφιάλτες, ποια είναι τα συμπτώματα, και πως μπορούμε να τους καταπολεμήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας που τρομοκρατούνται στον ύπνο τους.
Οι εφιάλτες μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή του ύπνου, αλλά συνήθως συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ωρών του κύκλου του ύπνου.
ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ
Οι έρευνες μπορεί να έχουν προτείνει αρκετές αιτίες και να αποδίδουν την εμφάνιση του εφιάλτη σε διάφορους παράγοντες: άγχος, κακή διατροφή, ακόμα και νευρολογικές παθήσεις.
Ωστόσο, ο παράγοντας που φαίνεται ότι είναι ο επικρατέστερος, είναι το παιδικό άγχος σε συνδυασμό με τον χαρακτήρα του παιδιού.
Οι ειδικοί κάνουν λόγο για εμφάνιση εφιαλτών σε παιδιά που έχουν αγχώδεις χαρακτήρες και αδυνατούν να βρουν μηχανισμούς για να αντιμετωπίσουν τις πηγές του άγχους.
Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επιβαρύνει τον παιδικό εφιάλτη, είναι η υπερβολική κούραση.
Όσο παράξενο κι αν ακούγεται αυτό, μπορεί να συμβαίνει ακόμα και στα παιδιά.
Ένα παιδί 8 ετών που έχει λίγο ελεύθερο χρόνο για σωματική και ψυχολογική κούραση λόγω του φορτισμένου προγράμματός του (από εξωσχολικές δραστηριότητες), είναι πολύ πιθανό να βλέπει εφιάλτες.
ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Όπως όλοι μας γνωρίζουμε, όταν ένα παιδί βλέπει εφιάλτη, ξυπνά μέσα στη νύχτα από ένα κακό όνειρο.
Συχνά τα παιδιά φωνάζουν τους γονείς τους ή πηγαίνουν στο δωμάτιό τους για να κοιμηθούν μαζί τους, καθώς φοβούνται πως με το που θα ξανακοιμηθούν, θα επανέλθει ο εφιάλτης.
Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Οι εφιάλτες είναι ένα από τα «φαινόμενα» που έχουν συμβεί σε όλους μας κατά καιρούς και έτσι γνωρίζουμε πως είναι κάτι περαστικό.
Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να το πάρουμε ως κάτι ασήμαντο.
Μπορεί για εμάς τους μεγάλους να φαίνεται ως κάτι μικρό, όμως τα παιδιά που χάνουν τον ύπνο τους το θεωρούν κάτι πολύ σημαντικό, που φυσικά επηρεάζει την καθημερινότητά τους.
Ως γονείς οφείλουμε να είμαστε καθησυχαστικοί, και να βοηθάμε τα παιδιά να κοιμούνται ήσυχα.
Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να δεχόμαστε τα παιδιά να κοιμούνται στο κρεβάτι μας για να κοιμούνται ήσυχα.
Επιτρέψτε στο παιδί σας να κοιμηθεί μαζί σας το πρώτο βράδι, και τα επόμενα βράδια απλά μείνετε στο πλευρό του μέχρι να αποκοιμηθεί.
Διαβάστε του μια ιστορία, βοηθήστε το να κάνει καλές σκέψεις, εξηγείστε του πως όλα θα πάνε καλά ή πως δεν υπάρχουν τα τέρατα που είδε στον ύπνο.
Η καλύτερη αντιμετώπιση απέναντι στους εφιάλτες, είναι να προσπαθήσετε να εντοπίσετε την πηγή του κακού, δηλαδή την πηγή του άγχους.
Μιλήστε με τα παιδιά σας, και βρείτε τι είναι αυτό που ενδεχομένως τα αγχώνει πιο πολύ.
Επίσης, μπορείτε να αφήνετε ένα φωτάκι ανοιχτό, έτσι ώστε όταν το παιδί σας ξανα- ξυπνήσει να μην είναι μόνο του στο σκοτάδι.
Σε περίπτωση που η ανησυχία του παιδιού συνεχίζεται μην το αμελήσετε.
Μιλήστε στον οικογενειακό σας ιατρό, ή στο δάσκαλο του παιδιού, ή σε κάποιο ψυχολόγο.
Δυστυχώς, μερικές φορές ο εφιάλτης μπορεί να σημαίνει ότι το παιδί σας βιώνει κάτι που πραγματικά είναι δύσκολο, και όχι μόνο στη φαντασία του, όπως βία στο σχολείο.
